Ehlikeyfin stres rehberi

Ehlikeyif dediğin stres yapmaz, yaparsa da onu antidepresanlarla, ilaçlarla, etrafına acıklı Küçük Emrah bakışları ile göstermez. Can boğazdan gelir derler eskiler, aslında olay tersi: Can boğazdan gider, stres bile boğazdan geçer.

İşte edepli tüketildiğinde hayatınızdaki stresi azaltıp, sizi daha pür neşe bir insan kılacak yiyecek / içecek listesi:

1. Badem
Her gün bir avuç badem insanı mutlu eder.

2. Siyah Çikolata
Çikolatanın mutluluk verdiği zaten bilinir ama siyah çikolata, üstüne bir de sağlıklıdır.

3. Yoğurt
Uyku getirir derler, evet, uyku getirir. Çünkü insanı rahatlatır, huzur verir. Tirosin sağolsun.

4. Rakı
Gönlümüzün birincisi. Kararınca içiniz.

5. Muz
Günlük b6 vitamin ihtiyacının % 30’unu tek bir muz ile sağlayabilir. Hem enerji deposu, hem tok tutucu özelliği, hem de stressavar yeteneklere sahip muzu, migreni olanlar hassasiyetle kullanmalıdır. Tetikleyebilir.

6. Ton Balığı
Bir kutu ton balığı bile yeterli derecede omega 3 deposu olarak serotonin salgılatmaya ve ruh halinizi pozitif yönde değiştirmeye yeter. Depresyon tedavisinde balık yağı kullanımı 2002’den bu yana yaygın.

7. Zencefil Çayı
Zencefilin her türlü tüketimi tercih edilebilir ama çay olarak içimi hem ruhunuza, hem de sağlığınıza iyi gelir.

About The Author